Leo núi giúp đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ

51 Lượt xem

Gan nhiễm mỡ được xác định khi lượng mỡ tích lũy vượt quá 5% trọng lượng gan và trong tế bào gan chứa nhiều không bào mỡ. Gan nhiễm mỡ để lâu ngày không điều trị sẽ dễ dẫn đến bệnh xơ gan, chai gan, nguy hiểm hơn là bệnh ung thư gan gây nguy hiểm đến tính mạng bệnh nhân.

Nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ

Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, tuy nhiên, các bác sĩ chuyên gan Phòng khám 12 Kim Mã cho biết, bệnh gan nhiễm mỡ có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau :

– Do tăng tổng hợp acid béo ở bên trong ty lạp thể hoặc giảm quá trình oxid hoá beta các acid béo trong các tế bào gan. Cả 2 yếu tố này đều làm gia tăng sản xuất tế bào mỡ trong gan.

– Do chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc các acid béo, đặc biệt là mỡ động vật quá bão hoà; hoặc tăng sự phân phối mỡ đến tế bào gan.

– Do tăng vận chuyển carbohydrat (thức ăn nguồn gốc từ tinh bột) đến gan quá nhiều, sau đó do hiện tượng đường phân ở gan làm gia tăng acid béo ở gan .

– Do rượu bia làm cho gan bị suy giảm chức năng bài tiết.

Luyện tập thể dục để đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần có chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao khoa học, luyện tập thể dục thể thao giúp cho bệnh nhân có thể duy trì được chế độ cân nặng hợp lý ( đối với những bệnh nhân có nguy cơ béo phì) hoặc giúp bệnh nhân giảm cân ( ở những bệnh nhân béo phì)

Dưới đây là những bài tập thể dục thể thao mà các bác sĩ chuyên gan Phòng khám 12 Kim Mã khuyên bệnh nhân nên áp dụng, vì đây là những bài luyện tập cho cả tay và chân, giúp làm nóng cơ thể và có thể đốt cháy được một số lượng lớn calo:

Chống đẩy: Bài tập này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Bệnh nhân khi mắc bệnh béo phì thì đa số  những bệnh nhân đó lại là những bệnh nhân lười vận động, điều đó khiến cho bệnh ngày càng trầm trọng và khiến lượng mỡ tích tụ nhiều trong cơ thể.

Chạy bộ: nếu bệnh nhân chăm chỉ luyện tập hàng ngày, với 30 phút chạy bộ sẽ lấy đi hơn 300 calo dư thừa trong cơ thể.

Leo cầu thang: Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ.. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày. Bệnh béo phì là một bệnh thường gặp ở “ đấng mày râu văn phòng” nhiều anh rất tự hào về “ cái ba lô ngược” ấy, nhưng chúng lại tiềm ẩn rất nhiều bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ

Đi bộ: Chỉ cần nửa giờ đi bộ nhanh, bạn đã đốt cháy hoàn toàn 180 calo năng lượng.

Leo núi và chèo thuyền: Nếu có điều kiện tổ chức thường xuyên hoạt động này thì chỉcần nửa giờ bạn đã tiêu hao 300 calo năng lượng trong cơ thể. Bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ hàon toàn có thể áp dụng bài tập này, nhất là đối với những bệnh nhân nam thì đây còn là một bài tập giúp bạn có được tinh tình sảng khoái và lạc quan. Ngoài ra bệnh nhân cũng nên áp dụng thêm những bài tập khác như: cử tạ, nhảy dây, đạp xe vào chế độ luyện tập hàng ngày.

Trên đây là những bài tập mà các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên áp dụng hàng ngày, tùy vào cơ địa của mỗi bệnh nhân mà mỗi người lựa chọn cho mình hình thức vận động phù hợp.

Bệnh nhân khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần nên đi khám và điều trị, không nên tự ý mua các loại thuốc hạ mỡ máu về sử dụng vì có thể khiến cho bệnh thêm trầm trọng. Bệnh nhân nếu có những thắc mắc gì về bệnh gan nhiễm mỡ có thể gọi điện đến số điện thoại đường dây nóng 0437181999 để được nghe các bác sĩ tư vấn miễn phí.

Phòng khám gan kim mã

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất