Chữa gan nhiễm mỡ bằng chế độ ăn uống và vận động

74 Lượt xem

Rất nhiều người khi mắc gan nhiễm mỡ sử dụng rất nhiều loại thuốc đã không khỏi mà còn bị nặng hơn. Gan nhiễm mỡ cần phải điều trị đúng cách bệnh mới có thể thuyên giảm thậm chí bạn không cần sử dụng thuốc mà chỉ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và kế hoạch vận động lành mạnh là có thể đẩy lùi bệnh hiệu quả.

>> Xem thêm: Món ăn từ các loại đậu cho người bệnh gan nhiễm mỡ

>> Xem thêm: Thực phẩm người bệnh gan nhiễm mỡ nên sử dụng

Gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ

CHỮA GAN NHIỄM MỠ BẰNG ĂN UỐNG VÀ TẬP LUYỆN

Tập thể dục đều đặn là một trong những cách hiệu quả giúp cơ thể và chính lá gan của chúng ta thêm khỏe mạnh. Mỗi ngày nên dành 30 phút đến 1 tiếng tập thể dục. Có thể lựa chọn những bài thể dục phù hợp với từng lứa tuổi, từng thể trạng: chạy bộ, tennis, yoga,…

Giữ gìn thói quen sinh hoạt lành mạnh: ăn uống đủ bữa, đúng giờ. Tuyệt đối không bỏ bữa, nhịn đói. Trường hợp người bệnh gan nhiễm mỡ thừa cân, béo phì cần có kế hoạch giảm cân bền vững và khoa học.

Nên ăn nhiều rau xanh và thịt, cá. Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ hay tinh bột. Tốt nhất nên chọn ăn các loại thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng.

Rau xanh và hoa quả tươi

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ

Hoa quả cần được rửa sạch sẽ rồi ngâm nước muối, nước vo gạo, gọt vỏ trước khi ăn.

Hạn chế uống bia rượu, tốt nhất là không uống. Uống đủ lượng nước lọc (nước sôi để nguội mỗi ngày), khoảng 2l nước.

Tránh xa các loại đồ uống có gaz, nước ngọt ra khỏi thực đơn ăn uống mỗi ngày.

>> Xem thêm: Đẩy lùi gan nhiễm mỡ không khó

>> Xem thêm: Chữa gan nhiễm mỡ bằng ăn uống

Dùng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ hoặc hạn chế tác dụng phụ gây mỡ gan của các thuốc điều trị bệnh khác. Nên chọn loại sản phẩm đã được công nhận bởi các tổ chức y tế thế giới và có các hoạt chất được tinh chế chuyên biệt trị gan nhiễm mỡ.

Phòng khám gan kim mã

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất