Những điều nên lưu ý khi mắc gan nhiễm mỡ

47 Lượt xem

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó, người bệnh phải lưu ý và biết được nên tránh dùng những loại thực phẩm nào và nên dùng những loại thực phẩm nào.

>> Xem thêm: Thực phẩm cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ

>> Xem thêm: Những sai lầm khi điều trị gan nhiễm mỡ

LƯU Ý GÌ KHI MẮC GAN NHIỄM MỠ?

Ăn thịt nạc

Nên ăn nguyên thịt nạc

Ăn thịt nạc

Cách tốt nhất là chọn toàn thịt nạc, nếu ăn thịt gia cầm thì nên bỏ da. Còn thịt đỏ (bò, dê, trâu, cừu) chỉ nên tiêu thụ dưới 255g/tuần.

Ăn nhiều cá

Ăn cá 2-3 lần/ 1 tuần để thu nhận acid béo hệ omega-3, có tác dụng bảo vệ tim mạch. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu có nhiều acid béo loại này.

Tăng lượng chất xơ

Ăn những thức ăn có nhiều chất xơ hòa tan như gạo lức, các hạt họ đậu, rau, táo, lê, ổi, mận, cam, bưởi… Các loại trái cây này hàm lượng đường thấp, giúp giảm cholesterol hấp thụ vào cơ thể, đồng thời giúp loại bỏ các muối mật ra ngoài.

Hạn chế mỡ động vật

Dùng dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu đậu nành thay cho các loại mỡ động vật. Đây là những loại dầu có tác dụng làm hạ mức cholesterol.

>> Xem thêm: Thảo dược điều trị bệnh gan hiệu quả

Tập luyện thể thao

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên có chế độ tập luyện hợp lý

Chế độ tập luyện

Người bị gan nhiễn mỡ phần lớn đều là người béo phì, vì vậy cần tập luyện ít nhất 3 lần/ tuần. Mỗi lần tối thiểu 60 phút để giảm trọng lượng cơ thể.

Tránh xa chất béo

Tránh ăn mỡ động vật (mỡ lợn, bơ, mỡ bò) các loại thịt xông khói, thịt nguội… Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo no, những chất rất dễ làm tắc động mạch. Chế độ ăn chỉ được cung cấp dưới 30% calories từ chất béo.

Tuyệt đối tránh xa chất cồn và caffein

Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có gas… Chỉ cần một lượng rượu mạnh từ 80-120g mỗi ngày và dùng trong vòng 5 năm thì có thể bị gan nhiễm mỡ.

>> Xem thêm: Mắc gan nhiễm mỡ cần kiêng ăn gì?

>> Xem thêm: Có nên giảm cân để chữa bệnh gan nhiễm mỡ không?

Nói không với đồ ngọt

Các loại bánh kem, đồ ngọt, đồ chiên, xào nhiều mỡ… làm cho bạn nhanh tăng cân, tăng cholesterol…

Các nhà khoa học thuộc ĐH Stanford (Mỹ) cho biết, những ai bị gan nhiễm mỡ, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường týp 2 có thể cao hơn gấp 5 lần so với những người không bị gan nhiễm mỡ.

Phòng khám gan kim mã

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất