Phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới

610 Lượt xem

Ngày nay, do thói quen trong đời sống của con người ngày càng được tăng cao, kéo theo đó sự xuất hiện các bệnh lý nguy hiểm càng gia tăng, đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới. Bệnh gan nhiễm mỡ có mối liên hệ mật thiết với những thói quen sống không lành mạnh, vậy ở nam giới có những thói quen nào chính là nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ và cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ ở nam giới diễn ra như thế nào?

>> Xem thêm: Biểu hiện của gan nhiễm mỡ là gì? 

>> Xem thêm: Gan nhiễm mỡ – Nhiều người mắc nhưng lại khó phát hiện

Tiệc tùng, uống rượu nhiều gây nên bệnh gan nhiễm mỡ

NGUYÊN NHÂN CHÍNH GÂY BỆNH GAN NHIỄM MỠ Ở NAM GIỚI

Bình thường, gan vẫn chứa một lượng nhỏ chất béo thích hợp, tuy nhiên khi chất béo này tích tụ lên tới hơn 5-10% trọng lượng của gan thì chứng tỏ rằng bạn đã mắc gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ do nhiều nguyên nhân gây nên, điển hình nhất là những trường hợp cụ thể sau:

  • Béo phì: Đa số người bệnh gan nhiễm mỡ thường do béo phì gây nên, các lớp mỡ không chỉ xuất hiện dưới da mà chúng có thể bám tại các cơ quan nội tạng người bệnh. Nếu béo phì càng nặng thì mỡ tích tụ tại gan càng nhiều và có thể dẫn đến bệnh xơ gan, viêm gan rất cao.
  • Nghiện bia, rượu: Sử dụng rượu bia quá nhiều, chất cồn sẽ nhanh chóng ngấm trong máu khiến gan chuyển hóa chất cồn thay máu, bên cạnh đó chất cồn còn khiến chất béo phân giải kém khiến mỡ ứ đọng và tích tụ tại gan, từ đó gây nên triệu chứng gan nhiễm mỡ.

Nam giới thường mắc gan nhiễm mỡ do việc uống quá nhiều rượu

Nam giới thường mắc gan nhiễm mỡ do việc uống quá nhiều rượu

  • Kém ăn: Khi các bạn lười ăn, chán ăn cơ thể trở nên suy nhược và ốm yếu, lúc này cơ thể không còn đủ các chất cần thiết để thanh lọc lượng mỡ và khiến mỡ phân giải thành năng lượng.
  • Tăng mỡ máu: Khi chúng ta có chế độ ăn quá nhiều chất béo, cộng gộp với quá trình sản xuất mỡ nội sinh tự nhiên của gan khiến lượng mỡ trong máu vượt quá mức bình thường.

Những nguyên nhân trên phần nào giúp các bạn hiểu rõ và tránh xa bằng cách phòng bệnh đúng đắn, kịp thời. Vậy để ngăn ngừa gan nhiễm mỡ ở nam giới, các bạn nên áp dụng những biện pháp gì phù hợp mà lại mang hiệu quả tốt?

>> Xem thêm: Siêu âm giúp phát hiện bệnh gan nhiễm mỡ

>> Xem thêm: Không nên quá chủ quan với bệnh gan nhiễm mỡ

CÁCH NGĂN NGỪA GAN NHIỄM MỠ 

Chắc chắn ai cũng bị gan nhiễm mỡ nhưng còn tùy thuộc vào mức độ nặng hay nhẹ mới cần dùng thuốc điều trị. Bởi vậy, mỗi người nên thực hiện các biện pháp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ sau đây để giúp cơ thể khỏe mạnh nhát có thể:

Hạn chế sử dụng rượu, bia

Khi đã biết tác nhân khiến bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới xảy ra, thì điều quan trọng để cải thiện đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ đó là cần hạn chế đưa vào cơ thể những chất độc như: thuốc lá và bia rượu hay những đồ uống có cồn, thay vào đó nên uống nhiều nước mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng cần phải cân bằng, thức ăn nên phong phú đa dạng như ăn nhiều rau, quả, củ, các loại sữa, đỗ, đậu, tăng cường sử dụng cá, thịt, thịt nạc, trứng, và đặc biệt ăn ít thịt mỡ, hạn chế sử dụng chất béo động vật và đồ ăn cay nóng.

Phòng ngừa gan nhiễm mỡ là cách điều trị bệnh hiệu quả

Phòng ngừa gan nhiễm mỡ là cách điều trị bệnh hiệu quả ở nam giới

Ngủ nghỉ đúng giờ, tránh làm việc căng thẳng

Các bạn cần ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, không nên làm việc quá sức hoặc thức muộn khiến gan thêm sức nặng và làm mỡ tích tụ tại gan nhanh chóng. Thay vào đó, bạn nên tham gia các câu lạc bộ có ích để giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ và giảm bớt căng thẳng mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc.

Sử dụng lá trà đúng cách

Trong lá trà có chứa lượng lớn hàm lượng tanin có thể kết hợp với protein hợp thành nên protein tanin có tính hút, có thể khiến chậm nhu động đường ruột, dễ dẫn đến táo bón, khiến tăng tác dụng độc hại của độc tố đối với gan, từ đó dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ. Vì vậy nam giới không nên uống trà ngay khi vừa ăn cơm xong để ngăn ngừa nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.

Tăng cường vận động thể dục, thể thao

Nam giới cần áp dụng ăn uống kết hợp với vận động thân thể phải đảm bảo cân bằng, và trọng lượng cơ thể thích hợp. Kiên trì rèn luyện thể lực và vận động sao cho hợp lý, tăng cường phân giải và tiêu hóa các chất béo trong gan, hàm lượng chất béo giảm sẽ có lợi cho việc đảo ngược bệnh gan nhiễm mỡ, giúp cải thiện chức năng gan.

Trên đây là 1 số lưu ý về bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới giúp bạn nhận biết mà có cách phòng tránh và điều trị bệnh sớm nhất, tránh những biến chứng nguy hiểm. Ngay khi có có nghi ngờ phát hiện các triệu chứng bất thường xảy ra, các bạn nên tới các cơ sở y tế uy tín thăm khám để được các bác sĩ chuyên khoa đưa ra cách điều trị phù hợp và hiệu quả.

23555755_1991090947825373_804721861605720064_n

Qua những kiến thức trên nếu bạn có điều gì thắc mắc chưa hiểu, cần được giải đáp xin liên hệ tới Phòng khám đa khoa theo số điện thoại 02437 181 999 hoặc tới trực tiếp địa chỉ số 12 đường Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội để được khám và điều trị cụ thể từ các bác sĩ chuyên khoa dày dặn kinh nghiệm.

Phòng khám gan kim mã

HÃY ĐỂ BÁC SĨ TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất