Phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới

154 Lượt xem

Chuyên gia, bác sĩ về sức khỏe nam giới cho biết, trong xã hội hiện đại ngày nay, các thói quen trong đời sống của con người ngày càng được tăng cao, kéo theo đó là sự xuất hiện ngày càng nhiều của các loại bệnh, đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới. Bệnh gan nhiễm mỡ có mối liên hệ mật thiết với những thói quen sống không lành mạnh, vậy ở nam giới có những thói quen nào chính là nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ và cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ ở nam giới diễn ra như thế nào?

>> Xem thêm: Biểu hiện của gan nhiễm mỡ là gì? 

>> Xem thêm: Gan nhiễm mỡ – Nhiều người mắc nhưng lại khó phát hiện

Bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới

Tiệc tùng, uống rượu nhiều gây nên bệnh gan nhiễm mỡ

NGUYÊN NHÂN CHÍNH GÂY BỆNH GAN NHIỄM MỠ Ở NAM GIỚI

Bình thường, gan vẫn chứa một lượng nhỏ chất béo thích hợp, tuy nhiên khi chất béo này tích tụ lên tới hơn 5-10% trọng lượng của gan thì chứng tỏ rằng bạn đã mắc gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ thường có 2 dạng:

  • Gan nhiễm mỡ không do rượu
  • Gan nhiễm mỡ do bia rượu

Bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới có rất nhiều nguyên nhân và uống rượu bia là một trong những nguyên nhân hình thành nên bệnh gan nhiễm mỡ. Và trong nhóm này, gan nhiễm mỡ chính là dấu hiệu cảnh báo sớm nhất của bệnh viêm gan do rượu. Uống rượu quá nhiều sẽ khiến tổn thương gan và dẫn đến suy giảm chức năng chuyển hóa mỡ.

Khi cánh mày râu uống rượu vào trong cơ thể thì có tới 90% – 95% chất cồn đều phải thông qua trao đổi chuyển hóa chất ở gan, thông thường mỗi 1kg trọng lượng cơ thể mỗi giờ sẽ trao đổi được 60 – 200mg chất cồn và cần khoảng 3 – 10 giờ đồng hồ thì cơ thể mới có khả năng loại bỏ hoàn toàn chất cồn.

Thường xuyên uống rượu, gan sẽ phải chịu áp lực lớn, cho dù mỗi ngày uống không quá giới hạn cũng sẽ gây hại cho cơ thể, đặc biệt là sức khỏe của lá gan. Do đó, khi uống rượu không những phải uống ít mà còn phải uống loãng. Lượng rượu (bao nhiêu và tần suất) quyết định sự nguy hiểm và mức độ tổn thương gan.

Nam giới nếu uống rượu trong một thời gian dài, mỗi ngày nạp vào cơ thể khoảng 56g chất cồn (tương đương 560g rượu vang, 1120g bia hay 168g whisky) rất có khả năng làm tổn thương gan. Tuy nhiên, điều này cũng cần phải xét đến thể chất tốt xấu của cơ thể.

>> Xem thêm: Siêu âm giúp phát hiện bệnh gan nhiễm mỡ

>> Xem thêm: Không nên quá chủ quan với bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới

Nam giới thường mắc gan nhiễm mỡ do việc uống quá nhiều rượu

TRIỆU CHỨNG BỆNH GAN NHIỄM MỠ Ở NAM GIỚI

Triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới thường là mệt mỏi và kiệt sức, buồn nôn hoặc nôn, vàng da được thể hiện ở những mức độ khác nhau.

Ở nam giới, khi mắc gan nhiễm mỡ có thể dẫn tới những dấu hiệu, triệu chứng nhầm lẫn với một số bệnh cảm cúm thông thường như: sốt nhẹ, cơ thể mỏi mệt, chán ăn, đau cơ,.. nếu bệnh diễn ra nặng thì có thể xuất hiện một số triệu chứng, dấu hiệu như: sút cân đột ngột, trí nhớ suy giảm, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, hay cáu gắt, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ,..Bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới đa phần xuất hiện ở đàn ông trong độ tuổi từ 30-50.

CÁCH NGĂN NGỪA GAN NHIỄM MỠ DO RƯỢU

phong-ngua-gan-nhiem-mo

Cách ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

Khi đã biết tác nhân khiến bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới xảy ra, thì điều quan trọng để cải thiện đẩy lùi bệnh đó là cần hạn chế nhất đưa vào cơ thể những chất độc như: thuốc lá và bia rượu hay những đồ uống có cồn. Thay vào đó chú ý tăng cường ăn rau xanh và uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể.

Trà là thực phẩm tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ, tuy nhiên hiện nay cần phải chú ý rằng có nhiều người có thói quen uống trà sau khi đã ăn uống no say, điều này không tốt cho việc ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Nhất là sau khi ăn đồ tanh thì không nên uống trà.

Trong lá trà có chứa lượng lớn hàm lượng tanin có thể kết hợp với protein hợp thành nên protein tanin có tính hút, có thể khiến chậm nhu động đường ruột, dễ dẫn đến táo bón, khiến tăng tác dụng độc hại của độc tố đối với gan, từ đó dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ. Vì vậy chúng ta không nên uống trà ngay khi vừa ăn cơm xong để ngăn ngừa nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, cần chú ý hạn chế ăn uống quá nhiều chất vào bữa tối, bữa tối chỉ nên chiếm 30% tổng lượng cả ngày là được; dinh dưỡng cần phải cân bằng, thức ăn nên phong phú đa dạng; ăn nhiều rau, quả, củ, các loại sữa, đỗ, đậu, tăng cường sử dụng cá, thịt, thịt nạc, trứng,  ăn ít thịt mỡ và sử dụng chất béo động vật.

Ăn uống cần kết hợp với vận động phải đảm bảo cân bằng, và trọng lượng cơ thể thích hợp. Kiên trì rèn luyện thể lực và vận động sao cho hợp lý, tăng cường phân giải và tiêu hóa các chất béo trong gan, hàm lượng chất béo giảm sẽ có lợi cho việc đảo ngược bệnh gan nhiễm mỡ, giúp cải thiện chức năng gan.

Trên đây là 1 số lưu ý về bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới giúp bạn nhận biết, phòng tránh và điều trị bệnh sớm nhất, tránh những biến chứng nguy hiểm. 

Phòng khám gan kim mã

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất