Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /home/benhgannhiemmo/benhgannhiemmo.com/wp-config.php:1) in /home/benhgannhiemmo/benhgannhiemmo.com/wp-content/plugins/accelerated-mobile-pages/includes/redirect.php on line 62

Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/benhgannhiemmo/benhgannhiemmo.com/wp-config.php:1) in /home/benhgannhiemmo/benhgannhiemmo.com/wp-content/plugins/accelerated-mobile-pages/includes/redirect.php on line 62
Phòng tránh gan nhiễm mỡ như thế nào tốt nhất?

Phòng tránh gan nhiễm mỡ

16 Lượt xem

Gan nhiễm mỡ có thể là hậu quả của tình trạng uống nhiều rượu, mắc các bệnh về chuyển hoá, do sử dụng thuốc và các rối loạn về dinh dưỡng. Vậy để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ chúng ta phải làm gì? Bài viết sau đây sẽ giải thích rõ cho bạn điều này.

>> Xem thêm: Phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ ở nam giới

>> Xem thêm: 4 mẹo nhỏ giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ:

  • Uống rượu quá nhiều.
  • Quá thừa dinh dưỡng: ăn nhiều đồ ăn có dầu mỡ như đồ rán, chiên, xào… ít chất xơ và các loại rau củ quả.
  • Những người béo phì hoặc giảm cân quá nhanh cũng dễ bị gan nhiễm mỡ.
  • Nội tiết và chuyển hóa không bình thường.
  • Ngộ độc hóa chất, thuốc men.
Có nhiều nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ

PHÒNG TRÁNH GAN NHIỄM MỠ

Không uống rượu

Trước tiên, không nên uống quá nhiều rượu. Rượu không chỉ gây ra bệnh gan nhiễm mỡ mà nó còn làm cho bệnh gan nhiễm mỡ dễ tiến triển đến xơ gan và ung thư gan hơn.

Chú ý tới dinh dưỡng

Thứ hai, chú ý khi lựa chọn thức ăn phải ăn cả rau quả và thịt cá. Tuy nhiên để hạn chế nguy cơ gan nhiễm mỡ, chúng ta nên ăn nhiều món luộc hấp hơn là món chiên, xào. Bạn có thể về nhà nấu ăn thay cho việc ăn hàng cũng là một cách đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Thể dục thường xuyên

Thứ ba, vận động thể lực đều đặn. Cuộc sống hiện nay có rất nhiều người vì lý do nào đó ăn bữa sáng và bữa trưa ít nên dồn tất cả vào bữa tối hay thường nhậu nhẹt vào buổi tối khiến cho cơ thể không thể đào thải hết mà vẫn tích tụ lại. Bạn nên kiên trì luyện tập thể thao như đi bộ, chơi các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, bơi lội… mỗi ngày 30 phút, duy trì 5 buổi một tuần.

Cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả

Cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Thứ tư, kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là kiểm tra men gan thường xuyên để phát hiện sớm bệnh từ đó có phương pháp điều trị bệnh kịp thời và chính xác.

Phòng tránh gan nhiễm mỡ không khó nên chúng ta có thể hoàn toàn chủ động được, chỉ cần giữ gìn lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe thì bệnh gan nhiễm mỡ có thể được kiểm soát.

>> Xem thêm: Phòng ngừa gan nhiễm mỡ bằng dinh dưỡng

>> Xem thêm: Tìm ra chất mới ngăn ngừa gan nhiễm mỡ

Nếu bạn hay người thân bị mắc bệnh lý nào về gan cần theo dõi và điều trị hãy gọi đến đường dây nóng 04.3718.1999 – 04.3734.9392 của phòng khám Kim Mã để được bác sĩ chia sẻ thông tin và tư vấn trực tiếp.

Phòng khám gan kim mã

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất