Thói quen xấu gây bệnh gan

15 Lượt xem

Thiếu ngủ, bỏ bữa sáng, lạm dụng thuốc, thường xuyên sử dụng chất phụ gia nhân tạo… là những nguyên nhân làm tổn thương gan.

>> Xem thêm: Gan nhiễm mỡ- không triệu chứng, không cần chữa trị?

>> Xem thêm: Cách chữa gan nhiễm mỡ bằng Đông y

Lạm dụng thuốc gây tổn thương gan

Lạm dụng thuốc gây tổn thương gan

NHỮNG THÓI QUEN XẤY GÂY BỆNH GAN

  • Thiếu ngủ: Thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết và gây hại cho gan. Vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 8 giờ/ngày.. Từ 11 giờ đến 1 giờ khuya mỗi ngày là thời điểm gan bắt đầu lọc và đào thải các chất độc trong cơ thể, thời điểm từ 1-3 giờ sáng là lúc bạn cần ngủ say để gan có thể thanh lọc cơ thể tốt nhất.. Từ 3-5 giờ sáng, gan sẽ hoàn thành quá trình thanh lọc và nghỉ ngơi. 5-7 giờ sáng là thời điểm vàng để thức dậy và vệ sinh cá nhân để thải độc tố ra bên ngoài. Vì đồng hồ của sinh học của cơ thể ấn định như vậy nên nếu bạn thức quá khuya hay dậy quá trễ đều gây hại đến việc thải độc và nghỉ ngơi của gan.
  • Nhịn tiểu vào buổi sáng: Đi tiểu ngay khi thức dậy đóng vai trò quan trọng để loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể suốt đêm. Vì thế không nên nhịn tiểu vào buổi sáng vì điều này có thể gây hại cho gan, thận
  • Ăn quá nhiều cũng không tốt cho gan của bạn.

>> Xem thêm: Gan nhiễm mỡ có những triệu chứng gì?

>> Xem thêm: Mắc bệnh gan nhiễm mỡ có nên ăn thịt bò không?

Ăn quá nhiều không tốt cho bệnh gan

Ăn quá nhiều không tốt cho bệnh gan

  • Uống quá nhiều thuốc: Lạm dụng các thuốc có thể dần làm tổn hại gan. Vì vậy hãy luôn tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.
  • Chất phụ gia nhân tạo: Chất phụ gia, chất bảo quản, chất tạo màu và chất làm ngọt nhân tạo có thể chứa các hóa chất làm tổn thương gan
  • Đồ ăn sống: Hãy luôn chọn thực phẩm tươi và chế biến đúng cách vì đồ ăn sống có thể làm tổn thương gan.
  • Uống nhiều rượu: Uống quá nhiều rượu không tốt cho gan cũng như sức khỏe tổng thể. Vì vậy hãy lưu ý sử dụng rượu ở mức vừa phải.

Phòng khám gan kim mã

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất